1年経って走る事が身体にも美容にも良いということを実感

自分自身が美容の事で、気をつけていることは、容姿です。

年齢を重ねて分った事は、新陳代謝がちょっとずつ落ちていってしまうという事です。

若かった頃のように食事をしていると、私の場合は下半身に肉が付いてしまうんです。

そんな訳で行っているのが、ランニングになります。

最初は気が進みませんでしたが、1年も経つと、ジョギングしないと、肩がこってしまうし、驚くことに、走る事が身体にも、美容にも良いということがわかりました。

それから、美容に関しては、こうすればいいとか、こんなのが良いとか、お友達の考えを取り入れるのも良いですよ。

女性は、いろんなことを知ってますし、利用可能なものは出来るだけ、利用した方が良いですよね。

そしていろいろと試してみて、自身に合うものだけを使えばいいのではないでしょうか。

一人では情報や体験はたかがしれているので、お友達の話を参考にするというのは良いですよね。

後は、若い男性にいるところを訪れたりして、女性ホルモンを分泌させるというのも良いと思います。

初めに食生活の事ですが、とにかくムダなカロリーを溜めないようにするために、夕飯を早い時間に食べること、それから食後には甘いものを食べないこと、これらの事です。

以前からしている何気ない決まりなのですが、いま現在アラフォー子持ちですが、高校の時からずっと同じ体重です。

妊娠している時も体重増加は8㎏でした。

メニューが同じでも、朝と夜では、脂肪になってしまう確率が数十倍違ってくるので、小腹がすいた時などはそれを考えて辛抱。

早起きのきっかけになるのです。

次に見た目の印象に関してです。

自分自身ちっとも意識していなかったのですが、いい姿勢みたいで、年齢より若く見られるので、自分の事はさておき、姿勢が正しくない人を見るとホントの歳よりも見た目が老けているので、もったいないなを思うようなことがたくさんあるので、姿勢も大切なんだなと思います。

最後に運動の事についてですが、カロリー消費のために歩く速度も大事な事みたいです。

子供を産んだ後、産院にて基礎体力と筋力をチェックして、歩くのにちょうどいいスピードを割り出してもらいました。

けっこう速足なのでびっくりしたのですが、折角だから、効率的に!ですよね。

ライフスタイルの中に簡単に取り入れられるものを習慣化できればと思います。

女性にとって、興味のある言葉といえば「美容」です。

歳をとってもお肌は若いままでいたい。

という事なので私自身が美容に関して努力していることをご紹介いたします。

ですがイレギュラーな事は行っていません。

まずは規則正しく生活することです。

睡眠時間が足りないというのは美肌の大敵なのです。

睡眠がたりない時というのはメイクもキレイにできません。

次に紫外線に気をつける。

大事ですよね。

紫外線というのはとても怖いのです。

子育て中のママさんなんかは真昼間に出かけるなんて事も多いのでちゃんと日焼け対策しないといけません。

他にも野菜や果物を多く摂る事に気を付けています。

その中でも食物繊維の多いものを食べるように心がけています。

便秘というのも肌にはよくありません。

それから週に一回はくつろぎタイム。

レモンティーをいただきながらパックしま―す。

ストレス発散も大切ですよね。

私自身美容に関して努力していることは、こういった感じです。

私は飽き症なので特別な事は無理なんですよねー。

お互い頑張りましょうね♪

昔は全然気にしていなかったのですが、ここのところは美容に関する事というと一番初めに保湿する事が大切だと思いました。

年々、お肌の水分が減っていくのが分るようになっていました。

元から、加齢による水分不足、暑い季節はクーラー、冬の時期は暖房がかかっているオフィスで働いているが為にもたらされるお肌の乾燥、春から夏にかけての日焼け、冬の時期の乾燥など当たり前のように肌が乾燥する状況下で毎日生活しているので、カバーしていかなければいけない状況だったのです。

そして、水分不足は「シワ」の原因にもなります。

それを防ぐためには大切なのは保湿です。

少々お高めですが、2~3年前から化粧水や乳液などを保湿力の高い商品で揃えてみたのです。

高級化粧品だから良いということではないですが、ずっと若い人が買うようなローションをずっと使用していてもダメだと思い、年齢相応の化粧品を使っています。

やはり、それなりに効果を実感していて、保湿効果もあってかなりお肌の乾燥を防ぐことができていると思います。

そのせいなのかはわかりませんが、私は自分で言うのもおかしいかもしれませんが、年齢のわりにはそこまでシワは多くないです。

お肌に潤い感があるとお化粧のノリが変わります。

保湿って本当に重要だと思います。